步骤1/4把糯米放水里泡两个小时左右,然后红豆要泡上一晚上才容易熟。绿豆泡十分钟,白果泡半小时。
步骤2/4紫米洗过后放入高压锅,再把红豆,糯米,苡芢,白果,绿豆也放入。
步骤3/4煮半个小时左右就熟了,快熟的时候加入白糖搅拌。
盛入碗中,可以吃了。
材料用量可以根据需要自己掌握,
与普通稻米相比,黑米和紫米不仅蛋白质的含量相当高,必需氨基酸齐全,还含有大量的天
紫米粥若不煮烂,不仅大多数招牌营养素不能溶出,而且多食后易引起急性肠胃炎,对消化
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