步骤1/5把胡萝卜洗净去皮,切丁备用。
步骤2/5把新鲜玉米棒子洗净,剥玉米粒备用。
步骤3/5把大米,薏米,百合洗净加水,把备好的胡萝卜丁和玉米粒一起入锅煮。
步骤4/5待锅里的水开的时候,改用小火慢煮
步骤5/5粥煮好,关火之前放盐,放葱花就可以出锅了。
很家常的一道粥哦。因为家里没有葱了所以这次没放葱花。
五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化,还可吸附水分子,可以使食物残渣或毒素在
五谷杂粮中的营养素非常丰富,其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍,而包含的维生素
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