步骤1/7面粉加水和成面团醒半小时。
步骤2/7韭菜摘洗干净浸泡20分钟捞出沥水切细末备用
步骤3/7黑木耳冲洗之后放保鲜盒冲入热水盖盖儿泡发20分钟切细末备用
步骤4/7鸡蛋打散入油锅炒散备用
步骤5/7鲜虾包壳挑去虾线切适当小块备用
步骤6/7猪前膀子肉切碎剁肉茸加入适量老抽生抽调馅,然后加入虾韭菜鸡蛋黑木耳姜末料酒盐香油调味
步骤7/7擀皮包饺子
那些肉馅,主要是看肥瘦,肥肉做馅,饱和脂肪酸高不营养,热量也高,对人体不好,而瘦
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
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