南瓜具有丰富膳食纤维,小米养胃,南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感,而且热量又非常低,是养胃清肠的佳品噢。
南瓜去皮去籽
南瓜切丁备用
小米提前泡半小时(为节省煮粥时间) 将小米、糯米、南瓜倒入锅中,加入适量的清水大火煮开后改小火慢炖,炖至南瓜烂即可。.
出锅加入适量冰糖
时间充裕的情况下建议用砂锅煮,砂锅煮出来的粥就比较香,而高压锅煮就比较省时。
最好先用纸将奶油仔细包好,然后放入奶油盒或密封盒中保存,这样,奶油才不会因水分散
奶油的功效与作用奶油的脂肪含量比牛奶增加了20~25倍,而其余的成分如非脂乳固体
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