菜谱提供者:余波
步骤1/5将蒲菜剥去老皮,切成3厘米长的段。蒲菜汆水,沥干备用。
步骤2/5冬菇、火腿、冬笋切片备用。
步骤3/5锅中加少许油,加入干面粉 300克,迅速滑炒,面粉均匀变糊后加入清水,搅拌均匀制成奶汤。
步骤4/5加入蒲菜、火腿、冬笋、冬菇,盐、味精等。
步骤5/5起锅,撒上葱花。
补充氨基酸料酒含有黄酒必备的8种氨基酸,这8种必需的氨基酸都是人体不能自行合成的
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
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