这是西方再常见不过的沙拉之一,由于清淡营养,无论作为早餐还是正餐都很适合,而搭配面包当然是最常见的吃法啦,美国卖三明治的地方基本都会有个egg salad sandwich,毕竟用料和做法都太省事了,两三分钟就搞定。而且自由度很大,可以加入切碎的芹菜、黄瓜等蔬菜,口感和营养都提升一个档
做鸡蛋沙拉最常用的酱是蛋黄酱和Dijon musturd(某种源于法国的酱),这样组合真心很美味,但是出于对热量的考虑,我还是选用了蛋黄酱的代替品之一——酸奶~之前说过,牛油果也是很好地代替品,不过这不是要方便嘛,我还是嫌把牛油果剁成泥好麻烦 ~。~
以下用量为一人份
鸡蛋白煮,切成小块
葱花、酸奶/蛋黄酱、盐、黑胡椒和切好的鸡蛋混合均匀。如果是用蛋黄酱,可以加入少量的黄芥末酱(musturd),淋入两三滴柠檬汁——蛋黄酱、黄芥末是很常见美味的搭配。但是酸奶就不要加了,组合起来好奇怪
混合好后可以直接吃;可以配上几片蔬菜和面包作为鸡蛋沙拉三明治。撒上一点辣椒粉点缀提味即可
还可以涂在小饼干上做零食哟~乐之饼干真是太好吃了= =
1. 盐、黑胡椒的用量根据个人口味调整。最后加的辣椒粉仅是提味
2. 如果是用蛋黄酱,可以加入少量的黄芥末酱或 Dijon musturd,淋入两三滴柠檬汁——蛋黄酱、黄芥末是很常见美味的搭配。但是酸奶就不要加了,组合起来好奇怪
3. 做鸡蛋沙拉可以加切碎的芹菜、黄瓜等,口感和营养都提升一个档次
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