豆芽加盐焯熟
因为昨天还留下些白菜,我也下水焯了
胡萝卜也下水焯熟
鸡胸肉切成丝烫熟
西红柿用开水烫下然后去皮
黄瓜切丝
鸡蛋摊成鸡蛋皮切丝
根据个人口味美极鲜酱油,醋,鸡精,糖,加上凉开水兑成汤汁,并将面条加盐煮好放入凉水过凉
把汤汁浇在放凉的面上,依次放上之前焯烫好的食材
因前一天包馄饨剩下些肉糜,也加入香菇丁做成肉酱,也加入凉面了
搅拌均匀就可以吃了
凉面的功效与作用凉面主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养元素。凉面的适合体质如
凉面的热量167 大卡(100克)凉面则以口味清淡、味道多样、随拌随吃、方便省事
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