皱叶甘蓝别名皱叶圆白菜、皱叶包菜、皱叶椰菜,与一般圆白菜相比,质地比较柔软、味甘甜,营养成分更高,是一种天然的护肝,抗癌植物,并且能够阻止肠内吸收过多的胆固醇、胆汁酸,对动脉硬化、胆结石患者及肥胖病人特别有益。
皱叶甘蓝的吃法很多,生食,清炒,烧汤, 与其他食品混烽,还可做泡菜,淹菜,酸辣菜等等......
午休时间不多,我又崇尚吃的食物要新鲜制作,午餐自然是从简单美味入手,今天就跟大家分享一道10分钟就能制作的美味午餐!
准备材料:Ham(西式火腿),皱叶甘蓝,大蒜,黄油,法棍,海盐,胡椒
先取几片皱叶甘蓝洗净切丝,火腿适量切条,大蒜2-3瓣切成蒜末备用
热锅加适量黄油,融化以后加入蒜末与火腿炒至火腿表面呈现金黄色;
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加入皱叶甘蓝丝,继续翻炒至皱叶甘蓝变软,用海盐,胡椒调味即可!
注:如果太干可以加几勺清水
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