面粉加温水和面,揉200下就行了,醒10分钟
粉丝煮软,胡萝卜,杏鲍菇,木耳分别切碎备用
加素耗油,和少量花生油,一起搅拌
包饺子
饺子浮起来煮3分钟就OK了
味道非常鲜美
那些肉馅,主要是看肥瘦,肥肉做馅,饱和脂肪酸高不营养,热量也高,对人体不好,而瘦
粉丝的营养价值粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁
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