把鱼用筷子撕碎，取出鱼骨，备用。
油麦菜撕成段，备用
锅内倒入少许油，蒜切成蒜沫放入锅中炒，然后倒入豆豉鲮鱼翻炒一下，
步骤4/4倒入油麦菜翻炒三两下即可！切记！要大火爆炒！
简单易学！懒人必藏！
维护视网膜、预防老年痴呆鱼油的营养价值鱼油是高热能物质之一，每克脂肪含热量9千卡
如果选购到称心如意的鱼油呢？大家请牢记这几个要点！看包装看包装的标志是否清楚，标
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