步骤1/5莲子前一天侵泡，泡好后把莲子里面的绿芽清除干净，银耳放入水中泡开，枸杞泡20分钟，
步骤2/5莲子放入水中30分钟沸煮
步骤3/5放入银耳30分钟沸煮
步骤4/5放入枸杞沸煮一分钟关火，加入适量的冰糖，
提示：银耳莲子汤放凉后味道更可口
可清热健脾，美容养颜，甜香可口
莲子心作用 1、防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，
主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，
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