择好的苦苣菜用热水绰一下 待苦味拔出即可(具体时间没有算过 比绰菠菜略久一点)捞出备用
待自然凉却后 用手把水分捏干(别太干)切碎放入盘中
放入辅料 用热油泼一下 健康美味又营养的凉拌苦苣菜就做好了
苦苣的营养分析苦苣中含有维生素C88毫克,胡萝卜素3.22毫克,分别是菠菜中含量
苦苣是我们常见的一种蔬菜,不过,大家是否知道,它可不仅仅是一种可食用的菜肴,它在
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