骨汤烧开倒入电饭煲加亨氏面.调至煲粥(1小时)
将鱼肉洗净剁成鱼茸放入小碗中加生粉及适量清水调成糊状备用。
将青菜洗净除茎留叶(最好将菜用清水泡2-3小时)焯水剁碎备用。
面煮熟后倒入小锅,小火将面煮稠后倒入装鱼茸小碗中拌均匀煮再倒入小锅中2-3分钟。
再倒入青菜、橄榄油煮1-2分钟加营养包拌均既可。
吃青菜有好处是什么?每个人都很喜欢青菜,但是生活中吃了这些有哪些好处呢?会对身体
青菜每100克含水分94.5克,蛋白质1.3克脂肪0.3克,碳水化合物2.3克
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