午餐便当-松仁玉米饭&炸面包虾的做法_家常做法_怎么做好吃_热量/卡路里

偶然百度了一下松仁，发现这还真是个好东西！今天就煮了一顿松仁玉米饭，当然依旧搀和了一部分FANCL的“发芽米”（糙米），味道真不错！配菜是小朋友大爱的炸面包虾，土豆牛肉可乐饼，榄菜四季豆，通心粉鸡蛋火腿色拉，最后放两粒熟透的有机小番茄，不仅营养更全面，色彩也一下亮丽了很多。

大米，糙米，松仁，甜玉米粒共一杯、大虾适量、土豆适量、牛肉适量、洋葱适量、蛋液少许、盐少许、料酒少许、管状通心粉适量、鸡蛋适量、火腿适量、色拉酱适量、生抽酱油少许、面粉适量、四季豆适量、橄榄菜适量

步骤1/4

白米3：糙米1，再加入和糙米差不多等量的甜玉米粒和松仁，放入电饭锅内加好水以后，再加入少许六月鲜生抽酱油，少许盐，几滴橄榄油，煮成“松仁玉米饭”，又香又富含营养。冬天很推荐。
步骤2/4

面包虾是买的冷冻食品，回来只需下油锅炸一下即可。土豆牛肉饼是上次多做了冷冻在冰箱的，今天拿出来和面包虾一起炸好。炸好后放在吸油纸上将多余的油分吸干。
步骤3/4

1）四季豆开水灼一下，平底锅内放入1大勺橄榄菜，略炒后放入四季豆继续翻炒片刻即可。
2）通心粉按说明书规定时间煮熟，捞出后沥干水分，滴几滴香麻油，加少许盐一起拌好放凉，鸡蛋煮熟切碎，火腿切成小片，再加一勺色拉酱，少许黄芥末酱和少许盐一起拌匀即可。
步骤4/4

用一张粽叶将米饭面包虾和米饭隔开，防止面包虾受潮后变软。其他食材依次装入便当盒。最后在米饭上洒少许黑芝麻盐，便当完成。