买回来的芥蓝。
把芥蓝菜梗留下。
将芥蓝梗切成小花。
急冻虾解冻以后去皮,去肠丝,清洗干净,沥干水份待用。
用小碗准备好勾芡的调料(酒,盐,生粉,糖)根据各人口味加料。
炒锅烧开水,放芥蓝花下去烫一下。捞起沥干水份待用。
虾也放到开水里烫一下,变色就捞起。(烫太久虾肉就不爽口了)
炒锅放油爆香姜丝。
将烫好的虾和芥蓝放下去快炒。
放调好的勾芡料下去,均匀炒拌。熄火,上碟。好了。
短途运输最好加碎冰降低菜温,但是碎冰千万别直接与叶片接触,否则叶片将被“烫伤”,
抗癌芥蓝中含有丰富的硫代葡萄糖苷,它的降解产物叫萝卜硫素,是迄今为止所发现的蔬菜
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