步骤1/5大米,薏米,燕麦,洗净
步骤2/5地瓜洗净切块!
步骤3/5薏米先下锅煮40分钟
步骤4/5下入大米,燕麦入锅煮,30分钟,
步骤5/5最后加入地瓜煮20分钟,出锅!
燕麦的营养价值很高,在禾谷类作物中蛋白质含量很高,且含有人体必需的8种氨基酸,其
燕麦,又名雀麦、野麦。燕麦一般分为带稃型和裸粒型两大类。世界各国栽培的燕麦以带
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