撰写制作步骤
水烧开,放一点盐,放入秋葵焯两分钟,捞出浸入凉水备用。降温后的秋葵切小段,金枪鱼用叉子稍微捣碎。在金枪鱼和秋葵中放入适量醯官醋和橄榄油,拌匀后撒上黑胡椒碎。
金枪鱼罐头已经很咸了,不需要再加盐,弄一点点醋更提味。 焯秋葵的时候放点盐,主要秋葵颜色嫩绿,也有了咸味。
金枪鱼的好处多多金枪鱼热量低,还有优质蛋白质和其他营养素,所以食用金枪鱼不仅可以
增强食欲秋葵花中所含的十四烷酸这种饱和性的脂肪酸含量非常的该,所以也是一味非常不
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