过年期间买的金枪鱼,本来准备吃刺身的。结果忘记在冰箱中,前段时间才想起来。刺身是铁定吃不了,于是拿来做炒饭。
步骤1/4金枪鱼先过水烫熟。用手撕成一小片一小片的
步骤2/4热油,放入豌豆和胡萝卜丁炒到半熟,浇入蛋液
步骤3/4等蛋液半湿时加入米饭,和撕碎的金枪鱼粒。
步骤4/4最后滴入少许生抽提鲜,撒上葱花,放盐,起锅!营养十足又简单。
金枪鱼的好处多多金枪鱼热量低,还有优质蛋白质和其他营养素,所以食用金枪鱼不仅可以
米饭的营养价值米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的
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