先把一个菠萝划开 拿一半掏出果肉备用
然后把玉米青豆各种备料洗干净 锅中放油 油温合适的时候放入蒜粒炒香 然后依次放入香肠玉米青豆炒 熟。放入煮好的米饭进行翻炒 最后放入前面的菠萝肉炒一下 放人盐 鸡精调味 最后放点芝麻油和葱花即可
步骤3/3然后把炒好的饭放在菠萝盒子里 上蒸笼蒸五分钟即可 是为了把菠萝汁蒸出来让饭更入味
菠萝汁可以用来放在饭里
米饭的营养价值米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的
摸外观硬度，用手轻轻按压菠萝，坚硬而无弹性的是生菠萝挺实而微微软的是成熟度较好的
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