步骤1/2把苹果去皮切成小块，香蕉也切成小块
步骤2/2把所有的东西都放入料理机里打成奶昔状就可以了
香蕉、苹果也可以换成其他的水果，酸奶也可以用纯奶代替
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带
有助于睡眠香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有
