准备好鸡蛋、面粉、豌豆、包菜和胡萝卜。
包菜和胡萝卜洗净切丝备用。
豌豆焯熟,沥干水分。
包菜和胡萝卜焯烫一下,沥干水分。
鸡蛋打入碗中,加入面粉搅拌成均匀的面糊。
在面糊中加入豌豆和蔬菜丝,加适量盐、胡椒粉搅拌均匀。
热锅,放少量油,用勺子将调好的面糊舀入锅中小火慢煎。
煎至两面金黄熟透即可出锅装盘食用。
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
当然,在国内,市售家用面粉分类并不详细,你完全可以把低筋面粉当作蛋糕粉使用,做蛋
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