菠萝挖空,米入锅蒸熟
菠萝切丁,青椒切丁
培根丁入锅翻炒至熟捞出
锅中倒入少量橄榄油,下青豆青椒翻炒
之后下米饭菠萝和培根小火翻炒,加盐、鸡粉、黑胡椒粉调味
盛在菠萝中~
如果喜欢吃焗饭可以在表面撒上马苏里拉,入烤箱150度烤10分钟~
净化血液青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆
青椒富含维生素c,烹制菜肴时,要注意掌握火候,应采取猛火快炒法,加热时间不要太长
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