材料;
已经灼熟的西兰花和大小形状各不相同的香肠:
煎蛋,蛋液里加一点点盐,加半个蛋壳的凉水;
煎好鸡蛋用铲子分小块,加入香肠;
加入西兰花翻炒;
加入米饭翻炒;
边炒边洒开水2次,加入蚝油,装碗开吃咯。
米饭的营养价值米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的
兰花的营养价值据记载,兰的根、叶、花、果、种子均有一定的药用价值。根可治肺结核、
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