准备原料:丝瓜两根,鸡蛋2个,蒜2瓣,姜1片,盐。
丝瓜洗净,去皮,切薄片;蒜洗净,去皮拍碎后改刀成蒜碎;姜切成碎末;鸡蛋达成均匀蛋液
坐锅,倒入少许油,微微烧热之后,倒入蛋液
蛋液摊成蛋饼后,用铲子拨成碎块儿,盛出备用
锅内留少许底油,入蒜碎和姜末,爆香
放入丝瓜片,翻炒
加入少许盐,转中火慢慢翻炒,至丝瓜变软变透明
放入鸡蛋,翻炒均匀,出锅即可
丝瓜不仅味道好,而且还有很多的营养功效:
1.抗坏血病:
丝瓜中维生素C含量较高,可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症;
2.健脑美容:
由于丝瓜中维生素B等含量高,有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康;丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能,能美容去皱;
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