步骤1/5菠菜,白菜用热水汆一下,捞出控水。
步骤2/5把汆好的蔬菜加盐,鸡精调拌。
步骤3/5煎鸡蛋饼,稍微厚一点好吃。
步骤4/5把蔬菜平铺鸡蛋饼内,卷起。切段。
步骤5/5装盘。根据自己口味蘸酱。(甜面酱,豆瓣酱均可)
用料:虾仁(250克)、鸡蛋4-5个、紫菜2片、胡萝卜半根、芹菜1根、色拉油适量
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
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