早餐吃好，午餐吃饱，晚餐要吃少。这少呢，少的有学问。这个少，不单单是量的少，还有热量要少，脂肪要少，口味甜咸都要少。这样才有利于身体健康，又不会饿得慌。在家徒四壁没有菜的这个晚上，俺还是要好好吃饭滴。
俺为了让生活有规律，现在是每天早晨起来先熬粥。这熬粥还是有点讲究的，再说了，谁也不喜欢天天喝同样的粥，天天老一套，多没意思啊。老饕家里小杂粮有十几种：小米、绿豆、黄豆、黑豆、红豆、花豆、荞麦米、燕麦米、高粱米、糙米、黑米、红籼米、江米、红莲子、白莲子、玉米糁……等等等等吧，还有百合、银耳、红枣、薏米、大杏仁、花生米、腰果……呵呵，俺家好吃的东东是不是很多啊？话说今天早晨熬的是红豆糙米红籼米粥，这三种食材都是熬出来水当当的那种，没有大米小米熬出来黏糊糊油汪汪的样子，其实喝起来还是蛮清爽的，特别是就着俺前几天才做的泡菜酸黄瓜，灰常地爽口啊！
赤小豆30克。（赤小豆、红豆、红小豆、小豆）
红籼米40克。这个米煮出来是很清利的感觉，不是那种煮粥黏黏的米。糙米30克。就剩下这么一点点了，大约30克。之前没有拍片片，别的还有，可以补拍，这个就无奈了。去了菜市场和超市，居然都木有卖的！汗。
紫砂炖锅。赤小豆、红籼米、黑糯米，统统洗净控干，放入紫砂炖锅。
烧开水800ml左右，冲入放了米豆的紫砂炖锅里。这是说明书教的，要指望紫砂炖锅自己升温，很久很久才能开。所以说明书建议用开水。
紫砂炖锅的定时器，选择自动挡就可以。三个小时以后，拔掉电源，粥就熬好了。夏天的时候怕热，早晨煮了，晚上放到自然凉，老饕最喜欢这样喝。因为老饕不能吃冰箱里的东西。
煮好了的粥。清清利利的，夏日里喝上一碗，给你清爽舒适的感觉。
配上一定可口的小菜，这个可是“香辣脆笋”，好吃好脆的。还好贵的。
打开袋子，倒出来，妈妈咪呀！就这么一点点啊……晕死啦！一块八一袋。
还是咱自己的泡菜黄瓜实惠！多吃点泡菜黄瓜吧，那点点贵贵的菜菜，两口粥就消灭完了。
这年头，咸菜都吃不起了……还好老饕自己会弄点泡菜什么的吃吃。
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