之前说过“魔芋”在闺蜜们中间刮起的小旋风,得有好一阵子大家对魔芋着迷,涮锅吃,炒菜吃,炖菜吃……百吃不厌~确实,这种QQ弹弹和果冻质感有几分相似的食物,更健康更美味~魔芋的主要成份葡甘露聚糖是一种优质的天然膳食纤维,能阻碍人体对糖、脂、胆固醇的过量吸收,被称为“魔力食品”,是对人体相当有益的碱性食品。它含有十六种 氨基酸,十种矿物质微量元素和丰富的食物纤维,低热、低脂、低糖,能达到均衡饮食从而理想减肥的效果。所以全年都把瘦身作为目标的美女们,是千万不能错过这道美食的~
第一种魔芋加工法:
把魔芋放在碗中,用清水浸泡,中间换两次水,清洗干净。
步骤2/13拿出一块魔芋,切成一厘米宽的条状,并在中间横剖一刀,让魔芋的厚度变薄。
步骤3/13拿起其中一条在魔芋条中间部位划开,两端不要切开。
步骤4/13其中一段从中间的缝隙穿过。
步骤5/13就形成了卷曲有型的魔芋条。
这个很简单,看图就能明白,十字花刀,再切成小块即可。
这个也很简单,看图即可,如果想做造型长度稍长即可,不需要的话,炒制前切成小段。整块魔芋豆腐如果都要做成这个造型,先竖切再横切即可。
准备食材,魔芋浸洗后,按上面几种方法做成你喜欢的样子。
步骤9/13锅中加入适量冷水,水开后把切好的魔芋条、魔芋丁放入锅中焯水,去除碱味。适量加盐,焯水的过程同时入味。
步骤10/13把彩椒洗净,斜刀切块;尖椒洗净切成尖椒圈;大葱斜刀切段。
步骤11/13锅热后,加入适量食用油,把彩椒、尖椒圈和部分葱段放入锅中,均匀翻炒。
步骤12/13再把控干水分的魔芋倒入锅中,加入适量盐、糖,中火翻炒。
步骤13/13倒入少许生抽或一品鲜酱油,翻炒入味,出锅前,把剩下的葱段放入锅中稍许翻炒出锅。
1.魔芋本身没有什么味道,把加入各自喜欢的食材,搭配烹制,荤素皆可。
2.用清水浸泡和焯水可去除魔芋的碱味。
3.魔芋是健康的减肥保健食品,可四季食用。
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