步骤1/2紫米、高粱米、小麦米最好能提前泡1-2小时。
步骤2/2开水煮米饭,水过米5厘米。煮饭开始。
与普通稻米相比,黑米和紫米不仅蛋白质的含量相当高,必需氨基酸齐全,还含有大量的天
紫米粥若不煮烂,不仅大多数招牌营养素不能溶出,而且多食后易引起急性肠胃炎,对消化
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