步骤1/4大头菜去外皮削干净,切片备用。
步骤2/4取一调理盆,放入作法1的大头菜片,加入少许盐(份量外)拌匀,静置15分钟让大头菜出水。
步骤3/4把作法2的水沥掉,再以手揉挤大头菜,让大头菜再出水,沥干水分。
步骤4/4取一保鲜盒,将作法3的大头菜片与所有调味料加入拌匀,放入冰箱冷藏腌渍约2天即可。
腌大头菜的营养价值大头菜富含维生素A、维生素C、胡萝卜素、氯基酸等。腌大头菜的食
甘蓝的选购技巧甘蓝菜中含有的大量纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动,以及降低
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