海鲜炒饭

步骤1/3热一炒锅，先倒入适量油，转中火加热，打入蛋后将其用锅铲炒散。

步骤2/3作法1锅内依序加入洋葱丁、蟹肉丁、海参丁、虾仁、鱿鱼、香菇丁、三色豆一起拌炒约1分钟至香味溢出。

步骤3/3于作法2锅内放入白饭，转大火，以锅铲向下压的放式将白饭炒散均匀，约1分钟后放入盐、糖、黑胡椒粉等调味料，一起拌炒均匀即可盛盘。