【炸蛎黄】属于闽菜,以菜花、豆腐和紫菜为主,菜色金黄,带有紫色花纹,不是海蛎,却有海蛎的香味,外酥里嫩,鲜美可口。
菜花洗净,切碎。
紫菜洗净,撕断。
菜花、紫菜与豆腐、面粉、干淀粉、五香粉,白酱油、白糖、味精揉匀成粘剂。
炒锅置旺火,注入花生油,烧至八成热,用五个指头抓粘剂一小撮下锅。
炸至呈金黄色。
倒进漏勺沥去油,连续炸完,装盘即成。
最后,不仅绿菜花是这样,其他十字花科蔬菜也一样———比如芥蓝白色菜花之类,一定要
菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。其中维生素C花菜--
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