自制营养鸡肉卷

步骤1/4鸡胸切成粗长条，用刀背拍松，加入蚝油，黑椒，料酒腌制二个小时入味。

步骤2/4煎锅里加底油把鸡肉条下入小火煎熟。

步骤3/4面粉加入鸡蛋少许盐和水和成稀面糊，用煎锅煎成薄饼。最好选用不粘锅，不用放油煎。

步骤4/4煎好的饼放上生菜，千岛酱，鸡条包上即可。