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酸奶水果沙拉

水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，就完成了。
我是当做早餐吃的所以加入了燕麦片。
水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感为减肥圣品。

阳光26
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难度简单

口味酸甜

工艺拌

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酸奶水果沙拉热量：78 千卡

脂肪：0.2克
蛋白质：0.2克
碳水化合物：13.5克

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食材主料/辅料

苹果 150克、酸奶 400克、燕麦片 50克、葡萄干 50克、枸杞子 10克

酸奶水果沙拉的做法步骤

步骤1/13

准备食材。（可以换成你自己爱吃的任何水果）酸奶我是自己做的，也可去超市买酸奶做。
步骤2/13

苹果切块备用。
步骤3/13

取一碗，倒入一层麦片。
步骤4/13

浇一层酸奶。
步骤5/13

放一层葡萄干。
步骤6/13

放一层苹果块。
步骤7/13

再来一层麦片。
步骤8/13

再来一层酸奶。
步骤9/13

再来一层葡萄干。
步骤10/13

一层水果。
步骤11/13

一层酸奶。
步骤12/13

适量枸杞子。拌匀即可。
步骤13/13

可做早餐也可做点心(⊙o⊙)哦。

小窍门

1、切好的苹果放到清水里可以防止氧化变黑。
2.需要泡胀的可放底层，比如燕麦片、葡萄干等。

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