无肉也能好吃的下饭素菜——茄子干煸四季豆。茄子含丰富的维生素P、维生素E,具有抗衰老美容功效,茄子还能清热解毒。四季豆含有大量的铁元素,消暑化湿和利水消肿等。夏季应少吃肉,多吃素。
准备食材:四季豆、黑茄子;
茄子切条状,清水浸泡5分钟;PS:清水浸泡可以去黑色且防氧化
四季豆洗净,把两头和豆荚去掉,用手掰成段,茄子捞出沥干水;PS:四季豆的二头和豆荚有毒,一定要去掉。
热锅,倒油,干煸四季豆至熟,捞出;
热油继续干煸茄子至熟,捞出;
把多余的油倒出,留一点点油锅中,爆炒红辣椒、黄辣椒、葱白;
加入干煸好的四季豆、茄子,酱油小火焖;
放盐、葱,炒均收汁即可
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