排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
适宜于气血不足,阴虚纳差者;湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。
清洗干净排骨的血水和骨渣,下冷水进锅,焯水,出锅,控干水分。
锅里放油,排骨下锅。大蒜瓣,生姜片煸炒出香味。
晒晒我家的调料瓶。排骨在锅内小火煸炒的时间里,我们可以提前把调料配好,拿一个空碗,陈醋,蚝油,冰糖放进去,加少许热水化开。
煸炒到两面有颜色,再撒进花椒继续煸炒入味,色泽金黄。
闻到香味后,把之前配好的调料倒进去,大火烧开,小火慢慢焖,焖到排骨水分减半时,再撒盐,胡椒粉,继续小火闷煮。
最后大火收汁,准备装盘。
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