丝瓜的营养价值很高,丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C,还含有人参中所含的成分―――皂甙。
丝瓜去皮,鸡蛋3个
水发木耳;丝瓜切小段;蒜切粒粒;鸡蛋搅散;花椒10来粒
油不要放太多,蛋液放5成热油锅,刚凝固用筷子扒散
扒散的蛋液装盘中
锅内重新放油,油温7成的时候,把蒜,花椒炸香
把丝瓜放入煸炒2分钟,在放木耳,中途加盐巴
丝瓜完全熟软的时候,把蛋液放锅,一起煸炒1分钟,加点盐,味精调味,起锅
最后在盘放少许葱花,熟火腿粒
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