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金鲳鱼与豆腐均为高蛋白,低脂肪食物,常食之,有益于人体神经、血管、大脑的生长发育,是老幼皆宜、益寿延年的美食佳品。

美食诱惑馋猫
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难度普通 口味咸鲜 工艺 时间30分钟-1小时 厨具不粘锅

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食材主料/辅料

金鲳鱼 500克、 豆腐 400克、 青辣椒 2个、 西红柿 2个、 姜葱蒜 20克、 料酒 15克、 生抽 5克、 白糖 1小勺、 鸡精 1小勺、 蚝油 1小勺、 腐乳汁 2小勺、 辣椒酱 1小勺、 1小勺

金昌鱼焖豆腐的做法步骤

小窍门
1、金鲳鱼提前腌制一会儿可以使鱼更易入味。
2、煎鱼、豆腐时要用小火,这样不易糊锅。
3、收汁时一定要掌握火候,火不要太大,否则容易糊锅。
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