素食者的天堂
黑木耳泡发洗净,荷兰豆,山药洗净切片…
炒锅里放油,黑木耳先炒翻几下
在放荷兰豆翻炒,荷兰豆炒久了容易炒烂了,所以选择中间放
在放进山药,辣椒,蒜头,盐翻炒
最后放点味精或鸡精都可以,翻炒均匀出锅
黑木耳的功效与作用1。黑木耳中铁的含量极为丰富,为猪肝的7倍多,故常吃木耳能养血
熟的干荷兰豆所提供的固体物、热量、碳水化合物和蛋白质比熟的青荷兰豆多一倍,但是青
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