脆骨豆角饭

一个人在家，偷懒的时候不想做就在外面买着吃，勤快的时候就给自己炒一个菜，蒸一碗米饭。因为做多了吃不完，倒掉觉得可惜，吃了剩下的又觉得不利于健康。最主要像我这种懒人又讨厌洗碗，所以一般都在外面随便吃。昨天吃了外面盒饭里的红烧肉汤浇米饭，今天就心血来吃做了这个款脆骨豆角饭，应该有人会和我一样喜欢吃饭的时候把各种肉汤拌到米饭里吧，一般这样吃的时候总会比平时吃的要多些，因为觉得很美味。不过这道菜所需要的脆骨好像不容易买到，一般很少有只卖脆骨的地方，买不到的也可以换成五花肉或者排骨，其实味道都一样滴。一碗五红水加一碗脆骨豆角饭，一个人的午餐其实也可以很完美！加诺妈咪的厨房公众号，会有好的东西继续与大家分享哦。

numama522
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难度普通

口味咸鲜

工艺烧

时间2小时以上

厨具炒锅

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脆骨豆角饭热量：2053 千卡

脂肪：13克
蛋白质：57.6克
碳水化合物：149.25克

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食材主料/辅料

脆骨适量、豆角半斤、土豆 1个、葱花 1根、生抽少许、老抽少许、白糖少许、盐少许、草果少许、大料少许、香叶少许、花椒少许、桂皮少许

脆骨豆角饭的做法步骤

步骤1/8

脆骨焯好，去血沫洗净备用；
步骤2/8

所有香料洗净；
步骤3/8

炒糖色，油烧热倒入白糖，慢慢搅拌，油面开始气泡，倒入脆骨
步骤4/8

煸炒片刻后倒入生抽和老抽；
步骤5/8

加入所有香料，后倒入开水，大火烧开后转小火炖着1小时；
步骤6/8

快熟时，根据口味加入盐。如果只是烧肉的话，熟后可以大火烧干多余的肉汤，因为我今天做的是拌饭，所以留了些汤汁；
步骤7/8

取出部分脆骨，留下一人量，倒入切好的豆王和土豆，加入少许开水，将豆王和土豆炖熟，加入葱花；
步骤8/8

将蒸好的米饭，倒入烧好的菜中，搅拌均匀即可。

小窍门

1、冷水焯肉，去血沫，清洗干净备用。这个环节我之前发过很多次了，这次就省略了，我做肉菜一般都有这个步骤；
2、到第四步的这个方法也可以用来做红烧肉或者红烧排骨等等，熟时把多余汤烧干就可以了；
3、因为做拌饭，汤汁多了才会好吃，所以尽量第四步和第五步都保留较多的汤汁，让每粒米饭都可以吸收到汤汁；
4、步骤里所有需要加水的，均加热水，不要加冷水，冷水会使肉质变紧变硬，影响口感；
5、我搭配的五红水，是由红豆、红枣、枸杞、花生、红糖五种材料熬制一小时即可。

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