巴马红粳米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和巴马境内土壤中特有的锰、锌、镍、硒等元素，还含有少量的B族维生素：B1、B2、B6等。红粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率，红粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会， 可防过敏性疾病。多吃杂粮益处多多哦！
准备食材，红粳米为主，其他米类适量添加。
红粳米淘洗干净后，用凉水泡半小时。（水不要太多）
泡好的米连同水一起倒入电饭煲里，倒入淘洗干净的小米。
倒入淘洗干净的大米，搅拌几圈使之均匀。（水位过米大约一厘米的高度就好）
启动按钮。
时间到，香喷喷的杂粮米饭就做好啦~~~~
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有
