烤茄子之香煎三文鱼

步骤1/10

茄子抹油中间切一刀，放到烤箱内上下管加热180度，烤20分钟

步骤2/10

三文鱼切骰子块，也可以十字花刀，不要切断，

步骤3/10

放在油锅煎成三面金黄色出锅。

步骤4/10

顺便把洋葱炒一下备用

步骤5/10

把姜、蒜、葱，柿子椒切成丁

步骤6/10

调和调味料，把蒸鱼豆豉、鲍鱼汁、广味辣椒酱、蚝油、橄榄油、白糖，调和在一起，根据自己的口味放盐。

步骤7/10

煎好的三文鱼可以用调制好的油料刷均匀，放到烤箱内继续烤10分钟

步骤8/10

剩余的油料搅拌在各种丁里面，备用

步骤9/10

茄子出炉了，把调好的蒜泥末均匀的涂抹在茄子上，在放回烤箱继续烤10分钟

步骤10/10

成品出锅了香味十足，即健康又营养，荤素搭配合理。