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黄瓜木耳炒鸡蛋

北京的冬天最佳菜品首推黑木耳，隔三差五的雾霾，给人们的生活带来众多不便，严重的空气污染，常吃黑木耳木耳中的胶质便可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。同时常吃黑木耳其中铁的含量也极高，故常吃黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。黑木耳含有维生素K，能减少血液凝结成块，预防血栓等症的发生。吃黑木耳后，血液变稀，人就不容易得脑血栓、老年痴呆，也不容易得冠心病。黑木耳对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。它含有抗肿瘤活性物质，能增强肌体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

幸福小精灵
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难度简单

口味咸鲜

工艺炒

厨具炒锅

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黄瓜木耳炒鸡蛋热量：148 千卡

脂肪：9.75克
蛋白质：13.84克
碳水化合物：10.37克

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食材主料/辅料

黄瓜 1/2、木耳 10棵、鸡蛋 1个、食用油 4勺、盐 1匙、葱 1棵

黄瓜木耳炒鸡蛋的做法步骤

步骤1/6

黄瓜洗净，木耳热水泡开，鸡蛋打散
步骤2/6

黄瓜切菱形片
步骤3/6

锅中热油，油热加入打散的鸡蛋，待鸡蛋成型立马打碎，盛出备用
步骤4/6

锅中重新倒入适量油，油热加入葱花炒香，加入木耳（一定要沥干水分，避免溅伤）翻炒至木耳七八成熟加入黄瓜继续翻炒
步骤5/6

加入鸡蛋翻炒均匀，撒入适量盐
步骤6/6

出锅前将水淀粉倒入，待汤汁浓稠即可盛出享用

小窍门

1.木耳用热水提前泡发，剪去根部，清洗两到三次（我用的无根的木耳所以不必去跟）2.洗净的女儿必须沥干水分，避免炒制过程中溅伤。3.水淀粉不要太稠。

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