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黑米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素,以及铁、锌、钙、磷等人体所需微量元素。黑米中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维能够降低血液中胆固醇的含量,有助预防冠状动脉硬化引起的心脏病。有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效.

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难度简单 口味甜味 工艺 时间2小时以上 厨具其它厨具

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食材主料/辅料

凤梨 一个、 黑米 300克、 糯米 100克、 冰糖 适量、 葡萄干 适量、 蜜豆 适量、 椰粉 适量

黑米菠萝八宝饭的做法步骤

小窍门
非常美味的一款甜品,黑米一定要泡,适当的加一些糯米口感会更好。
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