据有关资料介绍,在我国日常食用的9种食粮中,莜面的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素5种营养素的含量均居首位。这道口蘑莜面鱼口感鲜香,莜面鱼爽滑劲道,值得一试!
开水泼入莜面,搅拌。
和成面团。
切成小丁。
放在掌心,搓成两头尖的面鱼。
依次搓好所有的莜面鱼。
蒸屉上刷一层油,把莜面鱼摆好。
大火蒸5到6分钟即可。
口蘑切片。
炒锅倒油,放入口蘑煎至两面微黄后盛出备用。
炒香葱丝、蒜片。
放入西红柿丁煸炒。
加高汤或水,放入盐。
放入煎好的口蘑。
放入莜面鱼煮2分钟即可关火。
放葱丝。
盛入盘中。
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有