鸡的肉质细嫩,滋味鲜美,适合多种烹调方法,并富有营养,有滋补养身的作用。鸡肉不但适于热炒、炖汤,而且是比较适合冷食凉拌的肉类。中医认为,鸡肉味甘,性微温。能温中补脾,益气养血,补肾益精。
锅中放入适量的水,放入鸡胸肉,葱段、姜片
倒入适量料酒,大火煮沸转小火煮5至10分钟
蒜切末
胡萝卜切丝
木耳提前泡发切丝
黄瓜洗净切丝
煮好的鸡肉放在盘子中盖上保鲜膜自然冷却
锅中放适量水煮沸,将胡萝卜和木耳分别焯烫一下
焯烫好后过凉水
调碗汁,糖、醋
鲜酱油
加入适量的盐调匀备用
冷却好的鸡肉用擀面杖打散,用手撕成丝
将木耳、黄瓜和胡萝卜丝与鸡肉丝混合
放上切碎的蒜末
倒入碗汁
倒入适量麻油,拌匀
撒上熟芝麻,完工
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