韭菜切碎,加入炒熟的鸡蛋,虾皮以及其他调味料,根据自己的口味加入即可。搅拌均匀。
把菠菜烫熟,加入少许水放入料理机搅碎,过滤出汁。
两份等量的面粉。其中一份加入菠菜汁和成绿色的面团,另一份加水和成白色面团。
揉成两个长条。
把绿色的擀平,包住白色的,封口要对齐。
切成剂子。
擀成皮。
包法是,放入陷儿,对折,两手的拇指食指往中间挤。
煮饺子~出锅开吃喽~
那些肉馅,主要是看肥瘦,肥肉做馅,饱和脂肪酸高不营养,热量也高,对人体不好,而瘦
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
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