家常菜小吃主食川菜湘菜粤菜

藜麦水果沙拉

藜麦水果沙拉，摄取的营养素更丰富、吸收效果更好水果里含有维生素和果胶，藜麦是唯一一种单一植物可以满足人体的基本营养需求。具有粮食之母，素食之王之称。

美妙的传说97
11409人浏览 / 367人收藏

难度简单

口味甜味

工艺拌

厨具其它厨具

营养信息详细信息>>

藜麦水果沙拉热量：648 千卡

脂肪：10.6克
蛋白质：0.7克
碳水化合物：34克

查看详细信息

食材主料/辅料

晋善静麦藜麦 20克、苹果适量、葡萄适量、桔子适量、猕猴桃适量、红心火龙果适量、沙拉适量、梨适量

藜麦水果沙拉的做法步骤

步骤1/5

准备好高品质黎麦
步骤2/5

藜麦淘洗干净加水蒸熟，用筷子打松备用。
步骤3/5

将苹果、葡萄、梨洗净，然后苹果、梨、火龙果、猕猴桃切成小块，桔子掰成小瓣
步骤4/5

所有水果混合，放入藜麦搅拌均匀。
步骤5/5

加入沙拉酱一盘营养美味的藜麦水果沙拉就做好了。

小窍门

藜麦水果沙拉低脂、低热量富含维生素、果胶及多种营养素，而被人们奉为最具营养的减肥圣品。其中要选用高品质的藜麦营养与口感才会更好。

拌甜味西餐菜谱分类 >>

水果沙拉的更多做法更多

你可能还喜欢更多

相关知识

大家都在做更多

精选分类

查看全部菜谱分类

大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有