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蒜蓉烤南瓜

蒜蓉烤南瓜浓香与甘甜的双重滋味
其实，南瓜直接烤了也很好吃，加一点儿盐更加觉得它的甜美。今天特意用蒜蓉来烤南瓜，蒜蓉和浓香和南瓜的甘甜，真心的美味。
用空气炸锅来做这个菜，极其方便，什么时间想吃，什么时候做，不需要等待。
材料：老南瓜大蒜
调料：盐烹调油
做法：

辽南蟹19
11007人浏览 / 107人收藏

难度普通

口味咸甜

工艺烤

时间10-20分钟

厨具空气炸锅

营养信息详细信息>>

蒜蓉烤南瓜热量：140 千卡

脂肪：0.3克
蛋白质：5.2克
碳水化合物：32.9克

查看详细信息

食材主料/辅料

南瓜适量、大蒜适量、盐适量、烹调油适量

蒜蓉烤南瓜的做法步骤

步骤1/6

材料图。
步骤2/6

南瓜洗净切滚刀块，这里南瓜不用去皮，吃的时候不喜欢皮可以不吃，如果去皮，容易烤烂，不成形。
步骤3/6

大蒜切碎，我用了拍蒜器，分分钟就可以拍成蒜碎了，很方便。
步骤4/6

将大蒜碎跟南瓜拌在一起，淋上烹调油，搓一些盐。
步骤5/6

空气炸锅提前预热，放上南瓜块。200度15分钟。
步骤6/6

中间拉开淋些油并翻动一下，程序结束就好了。

小窍门

1、可以根据自己的喜欢加些肉桂粉或者胡椒粉，也是很美的。
2、一点点儿盐就好了，吃到南瓜的甘甜是最美的。

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