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薏仁米红豆粥

薏仁米红豆粥主要的功效是祛湿健脾，长期坚持吃还可以有减肥的作用。

庄云儿57
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难度简单

口味原味

工艺炖

时间2小时以上

厨具煮锅

营养信息详细信息>>

薏仁米红豆粥热量：230 千卡

脂肪：0.53克
蛋白质：19.87克
碳水化合物：62.9克

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食材主料/辅料

薏仁米 100克、红豆 70克

薏仁米红豆粥的做法步骤

步骤1/6

把薏仁米清洗干净，用水泡半天。
步骤2/6

把红豆清洗干净用水泡半天。
步骤3/6

把泡好的薏仁米和红豆倒入锅里。
步骤4/6

加入适量的水，大火煮5分钟。
步骤5/6

转小火炖一个半小时。
步骤6/6

最后在大火煮开几分钟就可以了。

小窍门

如果想达到祛湿的功效，煮薏仁米红豆粥的时候不要添加大米或者其他的食材噢，加了别的东西就会减弱祛湿的功效！

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