秋天回来了,眼睛干涩、嗓子干哑,皮肤干燥、食欲大增却肠胃不消化的症状也随着秋天一起回来了,有的小伙伴为了把握秋天滋补的好时机,乱食过多补品,不仅没有达到滋补效果,反而起了副作用,倒不如少吃些补品,自己亲手做碗山药枸杞排骨汤更安全有效。
枸杞:滋补肝肾,益精明目功效;
山药:补脾养胃,生津益肺,补肾涩精,其实就是治脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴等;
排骨:提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
材料准备待用;
蔬菜分别洗净,山药、胡萝卜切成滚刀块,玉米可切成条状或片;
锅中放入适量清水,烧开将排骨中的血沫焯出;
锅中加入适量清水,放入八角、枸杞;
十三香
料酒
葱段
姜片、精盐等煮20分钟;
20分钟后加入山药、胡萝卜、玉米再煮20分钟即可;
看似高大上的“山药枸杞排骨汤”按步骤操作的话还是很简单易学的,汤味浓稠,山药软糯、配料可口易消化,想抓住老公的胃就从煲汤开始吧!
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